Расписание

Можно изучить с двух сторон:

"Группы" и "занятия"

"Группы" - описание уровня, количество занятий в неделю и стоимости абонемента

"занятия" - описание того, чем мы будем заниматься в конкретный день, стоимость разового посещения.

информация для тех, кому важно распланировать силы на неделю.

Тренер - Лавлинский В.С.

Группы

1. Базовая - бесплатно

 

Для всех. Занятия для общего развития: осанка, сила и гибкость ног

  • Общая физическая подготовка, суставная координационная разминка, растяжка, базовый стойки УШУ

Вт: 16:00-18:00 - Корт

Пт: 16:00-18:00 - Корт

2. Начинающая - 2000р/мес.

Подготовка к спортивной группе
(повышение уровня спортсменов)

  • Базовая +

  • Махи ногами (растяжка+сила+координация+взрыв), Элементарная акробатика, кувырки, падения, техника рук, детальный разбор стоек

Вт: 16:00-18:00 - Корт

Пт: 16:00-18:00 - Корт

Сб: 10:00-12:00 - Нагатинская

3. Спортивная - 10500р/мес.

(4500р групповые + 6000р индивидуальные,

Instagram-Цигун в подарок)

Спорт. подготовка к соревнованиям

  • Начинающая+

  • Вт. и Пт 17-18 - самостоятельная работа комплексов

  • Акробатика, сложная координация, работа комплексов, гимнастика "Спираль", Шаги охранников каравана, (вес и турник - по желанию).

  • Углубленная техника ушу, типовые прыжки, крутки, Таолу через призму парных упражнений

Вт: 16:00-18:00 - Корт

Чт: 16:30-19:00 - Мини-зал

Пт: 16:00-18:00 - Корт

Сб: 10:00-12:00 - Нагатинская
Вс:
10:00-12:00 - Нагатинская
+ 2 персональных занятия

4. Мудрый спорт - 11000р/мес.

(спортивная + 500р zoom-цигун)

 

Для глубокого познания УШУ и себя

  • Спортивная+

  • Цигун. Наполнение движений смыслом. Создание "фонового" натяжения, когда визуально ничего не происходит, а внутри создается растяжение и сжатие 30-100% веса человека. После чего это натяжение перемещается в пространстве. Создавая, так называемое "наполненное движение".

  • Парные упражнения
    (подробное описание ниже "Вторник 18:30")

Пн: 19:30-20:30 - Zoom + Instagram
Вт:
16:00-18:00 - Корт

       18:30-19:15 - Мини-зал

Чт: 16:30-19:00 - Мини-зал

Пт: 16:00-18:00 - Корт

Сб: 10:00-12:00 - Нагатинская
Вс: 10:00-12:00 - Нагатинская
+ 2 персональных занятия

+Ср и Пт - два Эфира Цигун в Instagram

5. Цигун - Instagmram - 3000р.;
Эфиры Instagmram + 4 Zoom - 3500р.

Цигун. Наполнение движений смыслом. Создание "фонового" натяжения, когда визуально ничего не происходит, а внутри создается растяжение и сжатие 30-100% веса человека. После чего это натяжение перемещается в пространстве. Создавая, так называемое "наполненное движение".

instagram.com/vadimlava_online2.0

Подробнее...

Пн: 19:30-20:30 - Zoom + Instagram

Вт: 18:30-19:15 - Мини-зал
Ср: Instagram

Пт: Instagram

6. Разминка в стиле Кунг-фу (он-лайн) -
Абонемент на 5 занятий - 1700р.

Абонемент на 10 занятий - 3100р. 

 

Для подростков и взрослых

Общие упражнения для здоровья и хорошего настроения

 

Пн: 18:0-19:00 - Zoom

Ср: 18:0-19:00 - Zoom
Пт19:00-20:00 - Zoom

Тренировки на территории школы бесплатны.

Стоимость складывается  из занятий за её пределами.

Благодаря этой возможности - мы можем заниматься 6-10 раз в неделю по цене "3 раз в неделю серьезных клубов Москвы".

Занятия

Понедельник:

18:00-19:00 - Zoom

Разминка в стиле Кунг-Фу

Он-лайн занятие для подростков и взрослых. Общие упражнения для здоровья и хорошего настроения. 

Разовое посещение занятия - 350р.

19:30-20:30 - Zoom + эфир Instagram

Цигун

Наполнение движений смыслом. Создание "фонового" натяжения, когда визуально ничего не происходит, а внутри создается растяжение и сжатие 30-100% веса человека. После чего это натяжение перемещается в пространстве. Создавая, так называемое "наполненное движение".

Разовое посещение занятия в Zoom - 500р.

Вторник:

16:00-18:00 - корт

Для всех

Занятия для общего развития: осанка, сила и гибкость ног. Общая физическая подготовка, суставная координационная разминка, растяжка, базовый стойки УШУ

18:30-19:15 - Мини-зал

Парные упражнения Цигун

Для того, чтобы быть эффективным в спорте и жизни, нужно уметь очень тонко чувствовать других и пространство вокруг. Для этого нужно уметь "замолчать" и "слушать", уметь "следовать" и "исчезнуть с радаров". Этому практически невозможно научиться, занимаясь самостоятельно. Иещё более интересный эффект - когда ты не чувствуешь воздействия на себя, но что-то заставляет тебя измениться. Всему этому мы учимся на классе "парные упражнения".

Одна из самых важных тренировок в "Цигун" и "Мудром спорте".

Среда:

~16:00-17:00 - эфир Instagram

Цигун

18:00-19:00 - Zoom

Разминка в стиле Кунг-Фу

Он-лайн занятие для подростков и взрослых. Общие упражнения для здоровья и хорошего настроения. 

Разовое посещение занятия - 350р.

Четверг:

16:30-19:00 - мини-зал

Спорт. подготовка

Акробатика, сложная координация, работа комплексов, гимнастика "Спираль", Шаги охранников каравана, (вес и турник - по желанию).

Пятница:

~12:00-13:00 - эфир Instagram

Цигун

16:00-18:00 - корт

Для всех

Занятия для общего развития: осанка, сила и гибкость ног. Общая физическая подготовка, суставная координационная разминка, растяжка, базовый стойки УШУ

19:00-20:00 - Zoom

Разминка в стиле Кунг-Фу

Он-лайн занятие для подростков и взрослых. Общие упражнения для здоровья и хорошего настроения. 

Разовое посещение занятия - 350р.

Суббота:

10:00-12:00 - м. Нагатинская

Начинающая и Спорт. подготовка

Махи ногами (растяжка+сила+координация+взрыв), Элементарная акробатика, кувырки, падения, техника рук, детальный разбор стоек

Разовое посещение - 1000р.

Воскресенье

10:00-12:00 - м. Нагатинская

Спорт. подготовка

Углубленная техника ушу, типовые прыжки, крутки, комплексы Таолу через призму парных упражнений

Разовое посещение - 1500р.

тренер - Лавлинская Е.В.

ул. Елецкая

Расписание для детей от 7 лет до 10 лет

(другой возраст по согласованию с тренером)

Вторник: 14:30-15:30

Четверг14:00-15:00

Зиларт

Для детей от 7 лет до 10 лет

(другой возраст по согласованию с тренером)

Понедельник: 17:00-18:00

Среда17:00-18:00