ОФП. Базовые упражнения


Для тех, кому нужно привести себя в форму с "нуля", можно начать с меньшего количества повторений динамических упражнений (10. или 5. или даже 1), а также сократить время выполнения статических: 30 секунд (или 15. или 10).


Если делать комплекс упражнений ежедневно, через 5-7 дней, количество повторов можно увеличивать на 10-20%.

С 30 до 35. С 10 до 12. С 5 до 6.

Просмотров: 30
Контактная информация

Тел.: +7 (917) 534 37 17​

Email: academycma@mail.ru

Мы в соцсетях:

Вконтакте

Instagram

© 2017-2019 «Академия Китайских Боевых Искусств»
Все права защищены

ИП Лавлинский Вадим Сергеевич

ИНН 222510083542

ОГРНИП 315222500006332

Cвидетельство о гос.регистрации от 19.06.2015